YTN 10km 46분 59초 목표 임바님 스케쥴
7km 템포런 445~450페이스로 달리기!!

2km쯤에서 바막벗느라 오버페이스했더니 급 힘들어져서
아 조졌다..했는데
3km 넘으니 또 반 왔으니 힘내자!! 해서
어찌저찌 성공했네요 ㅜㅜ...

2주뒤에 이거보다 쪼~금더 빠르게 3km나 더 뛰어야하는데
대회에 목표 기록이 있다는건 참 재밌고도 힘든 것 같아요
흑흑..

그리고 제가 러닝 하기 전에 근력운동을 했는데
러닝을 하니까 병행이 안돼서 고민이예요 ㅜㅜ
월요일에 인터벌하고 화요일에 근력운동 하니까
근육통이 와서 수요일은 완전휴식 했어요..

런-근력-런 이렇게 하루씩 병행해야할까요?
근육통이 러닝 포인트훈련에 지장을 줄 정도면
강도나 무게를 확 낮추면 될까요..? 때려쳐야하나 ㅜ
회원권이 내년 1월까지라 고민이예요...
병행하는 분들은 어떻게 하시나요?

- dc official App