[일반] 레그컬 레그익스텐션 같은건 러닝에 도움안댐 ??

[익명(183.109)]

헬장서 하는 저런 머신운동은 별 효과없냐?

[익명(211.52)]

도움도미

[런갤러 1(58.29)]

대퇴사두근이랑 햄스트링 운동인데 완전 되지

[1999(store1956)]

운동과 담쌓은 사람이면 어떻개든 도움되고 이미 해오던 사람이라면 바디빌딩식은 ㄴㄴ - dc App

[ss(imjanghyuck)]

좋긴한데 원레그 데드리프트나 불스스등 한다리운동이나 둔근운동들이 직접적으로 더좋음

[익명(cultural5581)]

저두개는 열린사슬운동이라 고립운동임 도움은되겠지만.. - dc App