안녕하세요 최근 러닝에 푹 빠진 런붕이 입니다.



11월에 하프를 뛸거같은데요..


139가 제 목표입니다..!



근데, 현재 10k 기록은 최근에 대회에서 44:10 성적을 냈고,


작년 하프 기록은 159


올해 풀기록은 433입니다.



혼자 10k 뛸때도 최대한 노력해서 뛰면 평페가 4:33정도 되는데,


11월 동안 연습 꾸준히해서 기량을 계속 끌어올려놓고 11월말에 하프 나가면


139 가능할까요??



현재 갓지피티 형님한테 139목표를 한 훈련계획 짜달라고해서 그대로 이어가고 있는데,


TT, 인터벌, LSD, 회복런 꾸준히 섞어서 훈련하면 가능하겠죠...?



지나가는 굇수님들 조언 부탁드립니다ㅠ