[질문] 님들 10km>3.2km>8km>완전휴식 괜찮음?

[익명(u3qnouvv1j5w)]

이제 매일 10키로씩 못 뛰겠음... 10키로 빡런> 3.2km는 회복런> 8km는 10km와 같은 속력으로 빡런하는데 실력향상 되는 루틴일까? 

[서강대신방과(meter1834)]

매일 10키로 뛰는것보다 나음. 10키로를 산책으로 느낄 정도의 몸이 안만들어진 상태에서 매일 10키로를 뛰면 퍼포먼스가 향상되는게 아니라 조금씩 다운됨. 10키로 뛰고 회복하고 다시 뛰고 이런 과정을 통해 몸을 만드는게 먼저임

[익명(u3qnouvv1j5w)]

ㄱㅅㄱㅅ 10km 44분 벽에서 부딪치고 있는데 40분 찍으면 매일 달려도 됨? 하뛰하쉬하는거 노잼이라서

[익명(180.70)]

@ㅇㅇ 그정도면 조깅을 안하는거같은데

[익명(u3qnouvv1j5w)]

@ㅇㅇ(180.70) 조깅으로 많이 끌어올렸는데 내전근 다쳐서 지금 장거리는 조금 쉬는중임. 다 나으면 한 25키로씩 질러볼게