[질문] 고수님들 포인트훈련 궁금한게 있습니다.

[롤리폴리팝(lch4061)]

보통 조깅과 포인트훈련을 8:2로 가져가라고 많이 봤는데

M페이스 지속주 30KM, 15KM 이런것들은 포인트훈련으로치지 않는건가요??

만약 포인트 훈련으로 친다면

한주 마일리지 50~60 뛰는사람은 12km만 뛰어야하나요??

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[익명(180.70)]

지속주는 포인트훈련이죠

[하빠(request7608)]

거리보다는 몸에 가해지는 데미지로 결정하는게 좋다고 생각...

[수타벅수(perhaps8105)]

큰틀에서 대략적인 비율을 맞추라는거지 정확하게 딱딱 맞추지 못합니다. 그리고 M페이스30km 지속주를 했으면 전 후에 조깅을 더 해주면 됩니다.

[개나쏘(dogorccow)]

8:2에서 8은 존2 조깅이라고 생각하면 됨. 대신 지속주 하기 전 웜업런, 인터벌 사이에 휴식런 이런거도 다 포함시켜서 8