[일반] 둔근 바로 밑 햄스트링 땡기는건 뭐임?

[익명(203.236)]

햄스트링이 짧아진 기분이고

중앙보다는 둔근에 붙어있는쪽에서 

살짝의 불편감이 있음

근데 또 뛰면 나름 괜찮은데

햄스트링 늘리는 스트레칭이나 그런거 하면 느낌옴

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[런갤러 1(175.197)]

나도 그런지 좀 오래돼서 이상근 증후군인지 뭐시긴지 스트레칭 좀 해주다가

[익명(203.236)]

말을 하다말어ㅠ - dc App

[런갤러 1(175.197)]

@글쓴 런갤러(203.236) 미안 ㅋㅋ 이어 말하자면 별 효과 없는 것 같아서 정형외과 가서 주사맞고 약먹고 해봤는데 이것도 크게 도움 안되더라 그래서 요즘에 그냥 뛰기 전에 바닥쓸기 많이 해주고 뛰고 있는데 그냥 만성으로 살기로 결심함(1년정도 됨)

[익명(203.236)]

@런갤러1(175.197) 영원한동반자행,, - dc App

[런갤러 1(175.197)]

@글쓴 런갤러(203.236) 확실히 바닥쓸기 해주고 뛰는거랑 안하고 뛰는거랑 차이가 커서 아무리 귀찮아도 그건 해주고 뛰고 있음 근데 정형외과 가서 햄스트링쪽 땡긴다고 얘기하고 주사랑 약 좀 먹어봐봐 처음 몇달은 신경쓰이고 너무 짜증났는데 1년쯤 되니까 그냥 좀 무감각해짐(?)

[눈눈피피(aircraft0403)]

우리가 종아리만 마사지해봐도 누구는 아래쪽 누구는 위에쪽 다르잖아요? 햄스도 몸쪽, 먼쪽 다르게 뭉쳤을수 있음. 지금처럼 근위부쪽 잘 안 풀어주면 시작하는점 힘줄이 당겨지고 느슨해지다가 파열올수도 있음. - dc App

[눈눈피피(aircraft0403)]

햄스트링 스트레칭도 다리를 올리거나 당기는게 아니라 몸을 써서 하는법, 골반정방경사, 후방경사 다 해봐야함 - dc App

[익명(203.236)]

@눈눈피피 어렵네유 여러가지해보곗습니다 - dc App

[삘루(hardly2693)]

한의원 가서 침 2회정도 맞고 괜찮아짐 - dc App

[PFe(210.101)]

난 보강운동으로 레그컬 하고 효과 봄