[일반] 이거 몸 피로누적인가여?

[아이고(sky67)]

적당히 쉬면서 달렷는데 요즘 날이 좋아서 페이스 올려서 10km뛰었어여

11/2 마지막으로 4일부터 뛸때 다리가 너무 무거워서 30분 5km만 뛰고 복귀하는데 이거 피로 누적인가여...?

웃긴게 달리기 딱 멈추면 힘든게 싹 사라짐....

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[런갤러 1(220.73)]

자신이 느낀게 맞겠지...

[아이고(sky67)]

딱 끝내면 힘든건 싹 사라지는데 성취감이 완전 줄어버리네 - dc App

[런갤러 2(183.101)]

그냥 날씨가 추워져서 귀찮아진거 아닐까?

[아이고(sky67)]

방금더 뛰고 왔는데 너무 힘들어서 5km만 뛰고옴... - dc App

[런갤러 3(114.71)]

사람 몸이 강철이 아니기 때문에 엘리트 선수들도 4-6주인가 강하게 훈련하면 한주 정도는 강도를 약하게 해서 회복시켜주는 기간을 갖는다고 합니다. 임바 330 훈련스케줄도 중간에 쉬어가는 주간이 있는데 같은 맥락일거고, 그게 아니라도 피곤을 느끼면 당분간은 조깅수준으로 약하게 하며 몸이 회복되기를 기다리는게 부상위험을 줄이는 방법이기도 할겁니다.