[일반] MBN 하프 마라톤 일주일 전에 18km LSD를 해도 괜찮을까요?

[익명(115.90)]

러닝을 시작한 지 5개월 차이고, 다음 주 MBN 하프 마라톤에 참가할 예정입니다. 연습을 충분히 하지 못하다가 10월부터 부랴부랴 훈련을 시작했습니다.

3주 전(매주 토요일 기준)에는 10km, 2주 전에는 12km, 지난주에는 15km를 달렸습니다.

그런데 내일이 대회 일주일 전인데, 18km를 달려도 괜찮을까요?

보통 하프 마라톤 일주일 전에는 어떤 식으로 훈련 일정을 조절하는지 궁금합니다.

[런갤러 1(220.73)]

평소 훈련량이 충분했으면 상관없는데... 지금은 굳이 안늘리는게 나은 듯...? 10k 정도 마지막으로 뛰고 적당히 몸만 풀어주는게...

[익명(222.107)]

좋쥬 안 늦음

[sub345도전(cheese4098)]

ㄱ

[런갤러 2(114.71)]

풀코스와 달리 하프수준의 장거리는 하루이틀이면 회복되기 때문에 그때쯤 해줘도 좋아요. 첫 출전이면 대회직전 3일정도는 조깅수준의 테이퍼링을 해줘서 몸상태를 최고로 끌어올리는게 좋을거구요.

[로투스(veteran6730)]

워밍업 쿨다운 제외하고 8~10k RP로 뛰는게 나을 것 같아요! - dc App

[익명(sense4931)]

이제와서 뒤늦게 해봤자.. 쉬어서 회복하는게 훨씬 이득

[여름다음(allowed5154)]

굳이 추천하고싶지는않습니다~~ 일단 목표가 먼지 정하셔얄것같아요! 완주인지 특정기록인지! - dc App

[다누아빠(fright7806)]

개인적으로는 18k정도면 뛸것같습니다! - dc App

[익명(disorder9194)]

LSD는 풀마 대비용으로 뛰는 장거리이고 18키로는 그냥 90분 조깅

[익명(ksdpa)]

1주일 전이면 개빡런 아닌이상 가능

[끈질기게뛰자(retreat1510)]

ㅇㅇ 전 11/9에 하프대회 나가고 mbn나감 - dc App

[런갤러 3(210.91)]

난 평소 10-15키로 뛰어서 mbn 나기기전인 이번주 lsd할 생각이었는데;;