[일반] 하프기록 얼마 나올까요?

[익명(211.119)]

9월에 10k 46:20

10월 초 10k 45:01

10월 말 10k 44:10

다음주에 첫 하프 나가는데, 1:40언더 가능할까요..?

10k 뛸때마다 다리는 멀쩡한데 심폐가 힘들더라고요. 지피티가 심폐한계형 러너라면서 짜준 스케쥴은 성실히 소화했습니다..

- dc official App

[룰루라임(love4495)]

하프 대비 거리주를 했다면 높은 확률로 가능

[익명(211.119)]

지피티가 시키는대로 했어요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[full359(identify5875)]

첫 하프라서 모르겠는데 나올수있는 기록 같아요~ - dc App

[익명(211.119)]

도전 해보겠습니다! - dc App

[런갤러23호(211.192)]

첫하프... 15k에서 다리 잠김

[익명(211.119)]

보수적으로 레이스 해야겠네요 ㅠㅠ - dc App

[마포치타(patient7553)]

15k 이상 한번은 뛰어봤다면 가능

[익명(211.119)]

장거리 2번 해봤는데 둘다 목표 패이스보다 늦게 뛰어서 불안감이 있네요.. - dc App

[마포치타(patient7553)]

@글쓴 런갤러(211.119) 저 15k 630으로 뛰어보고 첫하프 139완료 굿

[오잉차(report2501)]

@마포치타 도전!!!! - dc App

[춘추(guest4314)]

하프 17k 까지 이븐하게 밀수있으면 가능

[익명(211.119)]

사실 목표페이스 444로는 안밀어봤어요 하프 ㅋㅋ 거리는 17이상 두번해봤는데 - dc App

[런린이당(nobody6487)]

138~142사이?

[익명(211.119)]

가민과 지피티는 가능하다는데 과연.. 딱히 자신이 없긴하네요 ㅋㅋ - dc App

[소뿡파파(hansh0791)]

무조건합니다. 저질코스가 아니면

[익명(211.119)]

자신감 갖고 해보겠습니다 감사해요!! - dc App

[런갤러 1(210.99)]

돈 걸라면 140 언더 한다고 걸겠습니다만, 거리주 17km 이상을 2번 하신거죠? 하프 목표 페이스로 10km 이상 뛰어보셨으면 좋았을텐데 하는 아쉬움이 좀 있네요. 물론 돈 걸어야 한다면 140 언더 하실 수 있다고 돈 겁니다! 파팅하십쇼

[익명(211.119)]

거리주 2번 이상 했는데 페이스는 목표 페이스보다 낮춰서 뛰었네요 ㅎㅎㅎ 제 돈이 걸려있다 생각하고 뛰어보겠습니다 감사합이다 ㅎㅎ - dc App

[런갤러 1(210.99)]

@글쓴 런갤러(211.119) 10km 기록이 제가 조금 더 빠른데 지난달 26일에 대회에서 1시간 35분 대 뛰었습니다. 저는 대회 전 대략 3개월 동안 하프~25km까지 2번, 15km~하프까지 대략 8번 뛰었네요. 제가 좀 많이 한 편인가? 싶지만 여튼 140 언더는 어지간하면 하시지 싶어요. 아 근데 44분 10초가 대회 기록이라고 가정하고 말씀을 드린거구요. 만약 10km 기록이 대회 기록이 아니라 혼자 뛰셔서 나온 기록이라면요. 실제 대회뽕 맞으면 1분 가까이 땡긴다고 보면, 하프 140 이하는 무난 그 자체일 듯 합니다!

[대구비르츠(produce0979)]

저랑 10k기록 초단위로 차이나는데 저는 대회는 아니었지만 처음 뛸 때 150가까이 나왔어요 ㅠㅠ... 거리주 2~3회는 필수인 듯 합니다.!

[익명(211.119)]

역시 쉽지 않은 목표네요 ㅠㅠㅠ 10k 뛰실때 다리보다 심폐가 많이 힘드세요? 제가 그러거든요.. ㅠ - dc App

[횡포(often3266)]

목표페이스 혹은 +10 15k정도 밀어봤음 가능 아니라면 15k이상 조깅 여러번해봤으면 가능 - dc App

[런갤러 2(211.54)]

가능할듯요. 10km 46분. 역치심박 169 역치페이스 4분 30초였는데/ 12km까지는 4분 40초~45초페이스 밀다가 나머지 9km 역치부근 4분30초~4분 35초로 밀었더니 1시간 38분18초 나옴요. 전에 최장거리 13km였음요. 근데 13km를 좀 많이 뜃었음...