[일반] 약 약 약 약 조깅훈련만해서는 어느정도까지 성장가능할까??

[마라탕(conceive7914)]

숨차는 달리기가 무섭고 싫음 ㅠㅠ

그냥 천천히 조깅만하는게 좋은데 조깅만 하는사람들은 10km나 히프, 풀마라톤 어느정도까지 달성가능할까?

서브4도 어느정도 스피드훈련이 필요하려나??

- dc official App

[설레발(jhs3654)]

풀코스 부상당하고도 3:23

[ss(imjanghyuck)]

그것도 마일리지 따라 다르지 천천히뛰어도 몇십k 꾸준히뛰는사람이랑 5k땡치고마는사람이랑

[알파후라이가민965(advise3373)]

거의 그냥 조깅 만 했는데 330

[런갤러 1(221.151)]

7분페이스면 다 완주가능하네

[런갤러 2(222.107)]

천천히 뛰면 엄~~~~청 천천히 빨라지겠지...그리고 마일리지도 늘려야하니깐 비효율적이고...

[익명(sense4931)]

성장은 느려도 330 까지는 조깅으로 가능

[별없는밤(wmddhdkr)]

330 까지 성장함 - dc App

[익명(hole1632)]

여기 330까지 조깅 위주로 했다는 사람들은 몇 년 조깅해서 달성한 거임????

[설레발(jhs3654)]

1년

[삼부자달리다(mortalum)]

딱 나임 나도 힘든거싫은데 뛰는거좋아서 조깅만하는데 3년걸려서 10k는 43 하프는 135 풀은 내가 운영을 못해서355했음

[로또되게해주세요(lovesonamu80)]

조깅만 해서 330했다는사람들 조깅속도 530임 조심ㅋ

[설레발(jhs3654)]

당연히 점차 빨라지지 올여름에 615로 조깅함