[훈련일지] 조깅 10k

[약남(rugby9432)]

제마 끝나고 일주일 푹 쉬다가 오랜만에 조깅을 뛰고 왔어

615 정도 이지런으로 뛰려고 했는데 심박이 확 올라가서 깜짝 놀람

역시 러닝은 정직한 운동이구만...

딱히 불편한 곳이 없어서 다시 주4회 러닝으로 주50k 마일리지 정도로 유지할 예정

그나저나 단풍은 이쁜데, 10도 안팎의 기온이라 방풍 조끼 입었더니 살짝 더움

- dc official App

[코니코(respond8094)]

[약남(rugby9432)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[약남(rugby9432)]

[달빵이(white0095)]

나도 페이스 대비 심박 높게 나오더라 ㄷㄷㄷ 오늘은 어떠려나 모르겠네

[약남(rugby9432)]

GPT는 아직 회복이 덜 되어서 그렇다는데, 2주 지나면 완전회복될거라네 - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

다들 쉽지않구먼유!

[약남(rugby9432)]

강골왕은 좀 어때? - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

@약남 발목은 괜찮고~ 호흡도 이정도면 다만 피곤함이..ㅎㅎ(일때문인가)

[약남(rugby9432)]

@I강골왕I 이익 강골왕의 회복력 자랑 화가난다!! 역시 강골왕이야 - dc App

[그레이지(dirty4253)]

오늘 은근히 덥지 않았어??? 바람은 시원한데 햇빛이 좀 뜨겁더라~~ 휴식 잘 했으니 이제 다시 시작이구먼!! 화이팅 약남!!

[약남(rugby9432)]

적당히 따수워서 좋았어ㅎ 보공은 나무 그늘이 많아서 한낮만 아니면 뛰기 참 좋은 것 같애. 그레이지도 이번 주 힘내자! - dc App

[백콩!(anything9904)]

날 따숩다! 단풍 그라데이션 지기네예! 수고해떠!!!

[약남(rugby9432)]

안양천 단풍길이 그렇게 이쁘다던데, 너무 뛰기만 하지말고 사진 좀 올려줘! - dc App

[백콩!(anything9904)]

@약남 보고싶으면 뛰러오라우! ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이번 단풍 왜 이쁘게 안들고 들다 만거같징?!

[shine(cash0884)]

[약남(rugby9432)]

[객맨(ethnic3326)]

단풍 진짜 예쁘네요.ㅎ 고생많으셨습니다 ^^! 부지런히 뜁시다 화이팅!

[약남(rugby9432)]

넵 부지런히 뛰어 보겠습니다! - dc App