러닝 2년차고


보통 5분 ~ 5 30 페이스로 뛰는데 요즘들어 하복부 근육이 아픔 예전에 뛰다 보면 괜찬아졌는데 요즘은 계속 아프고 평소에도 땡김


궁극적으로는 복부운동해서 근육 강화해야되겠지만 스트레칭이나 다른 방법 없을까??