[일반] 2년째 꾸준히 뛰는데 하프 2시간 언더가 안된다...

[마라탕(conceive7914)]

평소 7~8분대로 조깅

6분대로뛰면 심박 160

5분대로뛰면 180

4분대로뛰면 200넘는 고심박러너

월마일리지 120정도

하프대회 4번나가서 2시간4분이 pb

2시간언더 왜 안되지 ㅜㅜ

- dc official App

[홍구(snake49)]

200 넘게 유지하는것도 대단한것같음 ㄷㄷㄷ - dc App

[익명(month7315)]

돼지임? - dc App

[런갤러 1(175.119)]

보통 그러는 경우는 한번 뛸때 3ㅡ5만 뛰거나 키빼몸이 매우 낮은 사람들이 그러던디 - dc App

[런갤러 2(1.250)]

2년 뛰고 2시간 유지는 말이 안되는데

[냐오옹(severe5774)]

케이던스를 올리는 연습 또는 인터벌을 주 1회 해주면 더 나아질꺼 같아요 - dc App