[일반] 워밍업 얼마나 하세요?

[뛰것뛰것(happily8974)]

요즘 10분정도 걷고 스트레칭 하다가 600페이스로 러닝 시작 하는데

보통 이러면 1~2km 뛰면서 몸 풀리고 빌드업 하면서 500으로 10km를 끝내는데

날이 추워서 그런가 심박수나 몸이 덜풀리는거같아요..

요즘엔 다들 워밍업 얼마나 하시나요?

[쫍쫍이(monday9857)]

전 5키로는 뛰어야 숨이 좀 편해지는거같아요 - dc App

[주임원사32호봉(learned2127)]

난안하고 ㅋㅋ2키로를 함630으로뜀ㅋㅋ그뒤로 페이스올려서뜀ㅋㅋ부상당한적은없음