이번주 부터 러닝 시작한 런린이입니다 4일 헬스 3일 4.5km 뛰어요

하체 웨이트 하니 근육통 있는 상태에서 10분 뛰기 1분 걷기 해서 페이스 6분 30초 나옵니다.. 오랫동안 헬스만 해서 몸이 무겁고 키가 커서 케이던스는 149 나와요


러닝화도 없이 일반 운동화 신고 하는데 이전에 무릎연골파열 수술을 해서 그런지 허벅지 근육통이 아직 많은 상태에서 러닝뛰어서 그런지 살짝 아프길래 무릎 보호대와 러닝화를 사야겠다 싶습니다 발바닥 수술도 했는데 이건 더 이상 생활에 지장이 없습니다. 걱정되는 건 무릎입니다.


러닝화 티어에서 데일리 올라운더, 데일리 안정화 중에 아무거나 고르면 될까요?