[일반] 장경인대통증이라고 무조건 몇달가는거는아닌가봐

[맨체스터(dreamhyh)]

난 제마풀뛸때는 아무렇지도않았고

뛰고나서 장경인대가 아파오기시작했거든

다행히 제미나이가 알려주는데

요두개는

다르다고하네

혹시 나처럼뛰고난후 오는통증은 만성 장경인대는아니라니까

비슷한사람은 조금은안심해도될듯

- dc official App

[러너스허이허이(version8080)]

영웅의 희생 추

[ss(imjanghyuck)]

잘쉬면 만성이안되죵 ㅎㅎ 다낫기전에 뛰는사람들이 만성이되는 ㅠ

[맨체스터(dreamhyh)]

아하 느낌상 아무렇지도않은데 그럼살살 이제 테스트런해봐도될까요 - dc App

[ss(imjanghyuck)]

워밍업 잘해주시고 평소보다 거리도 적게 느리게뛰시면서 뛰는내내 부상안느껴지는지 체크하시면서 점진적으로 늘려가는것 추천드림

[맨체스터(dreamhyh)]

@ss 좋은말씀 감사합니다 방금5km뛰고왔는데 심리적으로 의식하게되네요 괜히안아픈데아픈것같고 - dc App

[ss(imjanghyuck)]

인대나힘줄은 딱 시큰하고 불쾌하게 올라와서 온다면 딱 느낌잡히실꺼임. 스트레칭잘해주시고 쉬어주셈

[맨체스터(dreamhyh)]

@ss 횽 그올라오는 느낌좀더구체적으로 말해줄수있을까? - dc App

[ss(imjanghyuck)]

추상적인데 ㅋㅋㅋ 근육통이나 다리묵직한 피로감은 어느정도 괜찮다고 보시면되고 특정부위가 압통이생기거나 시린다거나, 시큰하다면 건이나 인대에 데미지생긴거니까 당장 스탑하고 쉬면됨.