[질문] 93kg 돼지 런닌이 질문있습니다

[익명(175.121)]

요즘 살이너무쪄서 러닝을 하고 있습니다 체력이 저질이라 1km 6분30초 페이스가 나오더라고요 근데 그이상은 못뛰겠어서 걷고 뛰고 걷고 뛰고 매일매일 5~7킬로 뛰려고 하는데 걷고 뛰고 하는것도 하다보면 체력이 늘겠죠? 아니면 억지로 무리해서 뛰지말고 천천히 오래 달리는 연습을 하는게 나을까요??

- dc official App

[런갤러 1(118.39)]

나도 런린이 4개월차인데 첫 2주동안 그 페이스로 2키로도 심박수 180찍고 그랬는데 지금은 그래도 6분 페이스로 5키로 뛴다, 하다보면 느는거 같음

[익명(175.121)]

역시 꾸준함이 최선이네요 조언 감사합니다! - dc App

[런갤러 2(211.213)]

전 한달전에 174-88 이였는데 처음에는 3키로 6.30으로 뛰었음 근데 욕심없이 천천히 뛰니깐 알아서 몸이 뛰어줌 지금은 10키로 5.40까지 뜀 살도 7키로 빠지고

[런갤러 2(211.213)]

무조건 무리 안하는게 좋은거 같음 나도 먼가 발목이나 무릎아플거 같으면 쉬었음

[익명(175.121)]

그 3km 한번에 뛰셨나요?? 저도 그냥 더 천천히 달려서 3km 안쉬고 달리는걸 목표로 해야할지 고민되네요 - dc App

[런갤러 2(211.213)]

@글쓴 런갤러(175.121) 네넹 한번에 뛰었어요 처음에는 무조건 천천히 뛰는게 최고인듯

[익명(175.121)]

감사합니다 살찌고 자존감도 떨어졌는데 꾸준히 해서 꼭 살도빼고 건강하지겠습니다!! - dc App

[조선제갈량(distort7700)]

나 95kg으로 시작해서 1달반정도 됐는데 지금 89.5kg 됐고 6분10초 페이스로 15km 한번에 뛰기 가능해졌음. 조금조금씩 오르더라 - dc App

[익명(175.121)]

와 15km 1km 겨우 뛰는데 대단하시네요 역시 정답은 꾸준히 하는거네요 감사합니다 - dc App

[조선제갈량(distort7700)]

매번 빨리 뛰거나 많이 뛰겠다고 강박증 안 가지고 그날그날 컨디션따라 뛰고싶은만큼만 뛰는데 초보단계라 그런지 체계적으로 안해도 늘긴하더라구 ㅋㅋ 얼마전 시작했을때 나랑 비슷한 상황같아서 말해봣음. 화이팅 - dc App

[익명(175.121)]

하루하루 성장하고 싶다는 강박이 심하긴한데 이걸 내려놓아야겠네요 화이팅입니다!! - dc App