[질문] 하프 140언더 가려고 하는데 조언 부탁드립니다

[뚜루빵이(certain5981)]

러닝 6개월차 40대 아재 입니다~ 

월 마일리지 130정도 됩니다.

5k 23:22, 10k 48:12, 하프 1:44:02

하프 140 언더, 내년 가을 풀 마라톤 330언더 목표인데…

마일리지가 답인가요? 포인트 훈련을 더 비중을 둬야하나요?

경험이 없다보니 어떻게 플랜을 짜서 준비를 해야 할 지 모르겠습니다.

조언 부탁드립니다!!

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[장어고래(scoll98)]

마일리지를 늘려보아요

[뚜루빵이(certain5981)]

감사 합니다! 마일리지!! - dc App

[중랑천꼬부기(hiking3954)]

그냥 마일리지 늘리고 꾸준하게만 뛰면 될것 같습니다. - dc App

[뚜루빵이(certain5981)]

넵! 요즘 러닝에 빠져있어서 가능할거 같숩니다! - dc App

[런파(runny5023)]

포인트 훈련으로 스피드만 늘리면 140은 가능하실 듯

[뚜루빵이(certain5981)]

스피드.. 빠르게 뛰려니까 몸에 힘이 잔뜩 드가서.. ㅠㅠ 그냥 단거리 뛰는거면 잘 뛸거같은데.. 노력 해볼게요! - dc App

[불광천D(airline3097)]

비슷한 나이대 경험으로 보면 일단 마일리지를 200까지 늘리길 추천 - dc App

[뚜루빵이(certain5981)]

감사합니다! 역시 마일리지! - dc App

[이븐하게완주(busy5038)]

40대 어디에 걸쳐있는지 모르지만 하루빨리 단축해야함 한해한해 기량이 틀려짐 난곧 거기향하고 있음 ㅠ - dc App

[뚜루빵이(certain5981)]

하.. 그나마 2번째 40대라서 초반입니다.. 슬프네요 ㅠ - dc App

[다알려줘야돼?(border4296)]

마일리지를 중점으로 하고 410~430 정도 속도 훈련 섞어주면 오래 안걸리겠구만 뭐. - dc App