중간정리용 제목 ㅋㅋ
빨리 만분주 채우고 싶다;;;
오늘 아침엔 게으름부리고 빈둥거리다 오후 되어서 나옴 ㅋ 하뛰하쉬 다음 뛰는 거니까 좀 잘 뛰어질 걸 기대하고 엔프4도 신었는데 뭔가 출력이 잘 안되는 느낌.. 풀 대회 후유증만은 아니고 살이 좀 쪄서 그런 것도 있는 듯;;; 뛴지 얼마 안돼서 나도 모르게 시계 멈추기까지 했네;;; 그래도 나온게 아까우니 계속 뛰었다
오늘은 페이스를 좀 올렸을 때도 일부러 케던을 180 선을 유지해봤는데 그래봤자 보폭이 그리 늘지는 않아서 페이스도 잘 안 올라간다 ㅋㅋ 나도 막 120-130대까지 안정적으로 늘었으면 좋겠는데 지금의 나에겐 과욕인듯 ㅋㅋ
아무튼 좀 힘들게 뛰어서 좀 걱정된다.. 당장 다음주 일요일에 10k 대회인데 나새끼 이거 왜 신청했냐..;;; 10k 대회는 부상 복귀 직후 나갔던 나이키 대회가 유일해서 아마 pb 경신은 할 것 같지만 썩 잘할 자신은 없어서 걍 비밀로 할까 하다가 좀 짜치는 것 같아서 말았다 ㅋㅋㅋ
내일은 ㄹㅇ 느긋하게 조깅만 해야지..
여전히 잘하네 - dc App
ㅎㅎㅎ 고마워 기요미햄 ㅎㅎㅎ
와 올해안하겠네 - dc App
별일 없으면?ㅋㅋㅋ
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본의 아니게(?) 제마에서 전력을 다하진 못했다보니 ㅋ..
심박 스근한거봐… 백분없이못살아정말못살아
만분주 끝내면 술 끊을겨 ㅋㅋㅋ
스읍.. 139 되겠는데..?
그럼 좋겠지만 아무래도 힘들 것 같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
풀마 준비하다보면 10K도 자연스레 늘더라구요! 10k PB 45분 대 도전 고고곡ㅎㅎ
엌ㅋㅋㅋ 아마 47분도 겨우 할 것 같고 46분 끝이라도 들어오면 선방했다 생각할 것 같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
7,100분주 달성했다는거죠!? *ㅁ* 우앙 얼마 안남았다!!!
넵 아마 연말까지는 달성 가능할듯?ㅎㅎㅎ
제마 이후로 더 업그레이드 되신것 같은데요!!! 달빵햄 멋져!!!
앗 그정도는 아니지만 좋게 봐주셔서 고마워요 ㅎㅎㅎ
고생하셨습니다 ~~ 담주 국제신문 나가시나봐요?! 저도 신청해놨는데 화이팅입니다!
넵 집에서 가까운 편이라 신청했는데 좀 후회중 ㅠㅠㅋㅋㅋ
작년에 국제신문 하프뛰어보니 똥바람이 장난 아니더라구요 ㅜ
@재런 원래 그 동네가 그렇긴 한데 그날 유독 심하긴 했어요 ㅋㅋㅋ
달빡런 추!! - dc App
빡남런도 ㄱㄱㄱ!
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철분제 추천 ㅋㅋㅋ
벌써 7천 ㄷㄷ 달빵이 내년에 변이슈 아님 일저지르겠는데? - dc App
ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 진지하게 배변훈련 해야해..;;;
10k pb 가즈아!! - dc App
나이키 대회 pb 이미 서레 하프 뛰는 중에 깨긴 했으니 아마 pb 하긴 할듯 ㅋㅋㅋ
올해안에 만분주 가나요 ㅎㅎ 이제 진짜 얼마 안 남았네요^^ 화이팅!! - dc App
넵 완전 풀 뛰면서 35k 정도 왔을때 심정이네요 ㅋㅋㅋ
일요일 10k 대회 메모!ㅋ 수요일날 5km tt 강추합니다.!! 많은 도움 되실거에요.! tt 훈련의 중요성을 저도 오늘 깨달았습니다.ㅜㅜ 왜냐하면 저는 오늘 10k 대회 나갔다가 퍼졌거든요.ㅋㅋ 주중 스피드 훈련 가즈아 pb기원추!
앗;; 역시 장거리 위주로 훈련하다보면 단거리 빡런 감각이 좀 둔해지는 것 같긴 해요;; 그래도 객맨이햄은 잘하셨을 것 같지만요 ㅎㅎㅎ 내일은 조깅하고 화요일 쉬고 말씀대로 수요일에 5k 빡런 함 해볼게요!
올해에 만분주찍나요...ㄷㄷ페이스를 땡기신 이유가 다음주 10k대회때문인거 같군요! 대회때 45분가즈아~~~고생하셨어요^^
넵 생각보다 못하긴 했는데 수요일에 5k만 간보는 식으로 재도전 해보려고요 ㅎㅎㅎ 45분은 모르겠지만 최선을 다할게요!
와 벌써 칠천백분주라니..!! 만분주 채우는날엔 괜히 저도 마음이 벅차오를 것 같아요ㅠㅋㅋ 내가 열심히 응원한 백분주가 벌써 만분주라니!ㅋㅋㅋ 진짜 만분주 채울 때 즈음엔 저 높이 비상해계실듯! 엔프4 진짜 좋은데.. 정말 좋은데 뭔가 2프로 부족한 느낌이긴하죠 그래도 좋긴 좋은데...음...ㅋㅋ 자꾸 살쪘다 하시는데 차트상으로는 1도 티가 안나요?ㅋㅋㅋ 텐케이 대회때도 분명 좋은 성적표 들고오실거란걸로 일단 알고있겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 화이티잉!!
이 뻘짓이 여기까지 온 것도 나비햄을 비롯한 런붕쓰들의 응원 덕분이에요 ㅋㅋㅋ 워낙 둔한 몸뚱이라 한거에 비해 크게 는 것 같지는 않지만 그래도 늘긴 는게 감사하네요 ㅎㅎㅎ ㄹㅇ 엔프4 좀 애매해서 이렇게 훈련할 때나 가끔 신게 되네요 저는 이걸 거의 정가 주고 샀어서 좀 억울하기도 하지만 앞으로는 신발이 크게 급한 건 아니니까 핫딜을 야무지게 챙겨먹어볼 생각이네요 ㅋㅋㅋ 이번 대회 자신은 없지만 그래도 10k에 5만원이나 태웠으니 돈이 아깝지 않도록 최선을 다하고 올게요!ㅋㅋㅋ
달빵쓰도 살쪘음? 야나두 - dc App
무려 풀코스를 완주했는데 이건 부조리야! ㅠ0ㅠ
일주일만에 장거리를!! ㅋㅋ 강하시네요 10k대회 궤빡런해서 45분 가보시죠!!
예압! 45분은 장담 못하겠지만 돈 아까운 만큼 최선을 다하고 올게요!ㅋㅋㅋ
만분을 채우면 새로운 러닝 스킬을 쓸수있다는게 정말인가..
007천분주 채웠는데 살인 면허는 안나오는거 보니 만분주도 뭐 없을 듯?ㅋㅋㅋ
45분언더가야지?ㅋㅋ - dc App
이번엔 힘들듯ㅋㅋ큐ㅠㅠ
만분주 얼마 안남았넹...대단하다
ㅎㅎㅎ 고마워
10k 나가는데 막 18k넘게 뜀ㄷㄷ nrc 블랙 진즉에 넘었겠네요
나이키 올해 9월에 처음 등록해서 아마 완전 초짜 단계일 거예요 ㅋㅋㅋ
@달빵이 런챌하니깐 nrc 가민 연동해두면 편하더라구요 감기 조심하셔요