런린이고, 10km 기록줄이려다가 무릎 옆에 비골근 근처가 통증이 생겨서 만성이됐구요


그 이후로 페이스 630이하로 천천히 달리는데


이래저래 생체실험하다보니


아랫배와 응꼬에 힘주고 달리면 무릎이 괜찮다는 결론에 도달했어요


다만 이렇게 달려보니 페이스를 조금만 높이려고해도 햄스트링이 슬슬 올라오네요


이 방식이 잘못된걸까요??