오늘의 달리기는 템포 8k, 전후로는 웜업/쿨다운. 마지막 1k는 조금 더 힘내서 처지지 않게 달리는 걸 목표로 했슴, 신발은 슈블2.. 요 페이스 정도의 템포런도 잘 달려져서 좋네요~

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애플워치 울트라2를 사용중인데, os를 26으로 올린 뒤부터 시계가 좀 엉망이 됐네요~~ 예전 애플워치는 거리를 짧게 잡아주다보니 오히려 빡센 훈련을 하는 기분이라 좋아쓰!! 였는데, os 업데이트 이후부터는 거리도 길게 잡히고, 달릴 때 현재 페이스가 꽤나 들쑥날쑥 할때가 많아요... 아쉽습니다 ㅠ

예전에 애플워치 사용하시는 일부 러너분들께서 workoutdoors 앱을 사용하신다고 하신게 떠올라서 설치! 하지만 아쉽게도 현재페이스는 똑같이 튀눈듯. Gps 기반으로 해도 튀고, 애플워치의 페이스를 받아오는 방식은 당연히(?) 튑니다.. 페이스가 튀는 게 골치아픈 점은, 달릴때 530페이스로 찍으며 계속 뛰는데, 1km 랩타임에서는 550정도가 떠버리는. 그러다보니, 트랙에 가지 않는 저로서는 페이스에 민감한 훈련을 할 수 없겠더라고요.. 아쉽지만, 거리를 정해두는 템포런과 1km 인터벌과 같은, 페이스를 몸에 익혀둘 수 있는?? 훈련들을 포인트 삼아 겨울 달리기를 해보려 합니다!

총 거리같은 경우도 바뀝니다. workoutdoors에서 운동을 기록하면, 애플 앱에도 옮겨지는데 총 거리가 달라지네요. 금일 운동같은 경우는 12.76km에서 12.92km 으로 160미터가량 늘었습니다. 아마도 애플워치의 운동 앱에서 gps를 후보정하면서 거리가 느는게 아닐까... 추정합니다. 거리가 그나마 os 업데이트 전 애플워치처럼 적게 나오는 workoutdoors를 조금 더 신뢰하고 달리기 앱으로 쓰게 돼네요...

머 이래저래 아쉽지만 그렇다고 가민이나 코로스를 무작정 들일 수는 없으니 일단 참아보는걸로



좋은 주말 보내세요~

1차목표: 10k 40분 언더

Full: -
Half: 1:35:29(24.10.03 국국마)
10k: 0:43:20(24.11.03 jtbc)