[일반] 야소800 훈련법이 정확히 뭡니까??

[익명(222.113)]

800m 심박기준으로 170~180만들고

400m 쉴때 130정도로 조깅해서 떨구고

이거 반복 맞습니까?

페이스보단 심박으로?

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[킵킵(believe5363)]

시간 기준임. 본인이 원하는 목표를 기준으로 800m 랩 타임과 휴식 시간을 정하는 거. 만약 서브3가 목표면 800m를 3분에 돌고 3분 휴식 후 다시 질주. 이걸 10번 반복

[MARATHON(foradun0353)]

본인 풀코스 목표가 3시간30분이면 3분 30초동안 800m 질주 3분 30초동안 400m 휴식하는 방식인데 요즘은 설득력을 잃는중 - dc App

[언더아머빌런(running777)]

임바가 최근영상에서 설명하길 민간요법이래 근데 잘 맞아떨어진대 330 목표 전후로 난 근데 야소 좋아함 일단 내 목표에 제일 부합하기도 하고 리커버리 시간이 충분해서ㅠ - dc App