[일반] 젊었을때 스피드 뚫어놓는거 맞지??

[마라탕(conceive7914)]

20대인데 난 5km~10km 위주로 스피드 올리고 싶은데

동호회 4050고인물 형님들은 자꾸 스피드집착버리 천천히 멀리뛰래

난 2030까진 스피드위주 훈련하다가 4050때 마라톤이나 울마같은 지구력높이는게 맞다생각하는데 어떻게들 생각??

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[런갤러 1(211.179)]

부상 때문에 그런 말 해주는 듯 적응이 먼저고 그 뒤에 스피드 훈련을 하면서 포퍼먼스를 강화하는 것이 부상 위험도가 적으니깐

[뀩뀩이(note9942)]

스피드우선이 맞는듯 - dc App

[런갤러 2(112.171)]

갠적으로 멀리뛰는거보다 60분이내로 뛰면서 스피드훈련 섞는게 부상 훨 덜당하던데 왜 멀리만 뛰라는지 모르겠긴함

[개나쏘(dogorccow)]

누가 대신 달려주는 것도 아니고 니 몸뚱아리인데 남이 하는 말을 뭐하러 신경써 자기 생각대로 뛰는거지

[개나쏘(dogorccow)]

40-50대 고인물들이 말해주는 건 안듣고 런갤러들 말은 들으려고?

[메칸더v(typical2088)]

나도 이거 이해안됐는데 먼거리를 달리다보면 자연스레 심폐랑 하체근력이 올라와서 10이하는 시간단축이 자연스레 되더라고 본인 생각도 있을거니 일주일에 한두번 스피드훈련하고 나머지는 거리주 훈련하는 거 추천 운동은 다양하게 해보는 게 좋음 ㅎㅎ - dc App

[청어목멸치속(vanish5312)]

어렸을 때 5,10km 목표를 두는 거 좋아 보임 나이 들수록 최고 속도는 줄어드는데 지구력은 줄지 않고 계속 발전하니까, 사실 평균적인 동호인 수준에서는 마라톤 거리는 20대보단 꾸준히 한 40대가 유리함. 부상 관리 잘해라고 이야기 해줘야지, 왜 스피드를 버려라고 하징?? 그리고 목표가 있어야 잼있고 꾸준히 하지~ - dc App