[훈련일지] 붕어빵런 3회전 - 10K 조깅

[런데용(nedkjh87)]

카카오 대회 재밌게 뛰고 다시 일상 루틴으로 돌아왔습니다 오늘은 가볍게 조깅 해주다가 몸 상태가 좀 괜찮길래 7K 부커 1K만 AR~질주까지 속도 올려주고 이후에 조깅으로 끝냈습니다 ㅎㅎ 이번주말도 대회가 있어서 내일 대회 목표페이스로 7~8K 정도 밀고 나머지는 조깅으로만 갈까 하네요 ㅎㅎ 오늘 날씨가 좀 추워졌는데 감기 조심 하면서 뛰십셔!

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[그냥뛸게요(curry32)]

간만에 익숙한 맛 어빵이 개추 ㅎㅎㅎㅎ 컨디션 관리에 만전을!!!

[런데용(nedkjh87)]

3일만에 다시 돌아온 훈련장소인데 단풍도 많이 들고 주로에 단풍잎이 많이 깔려있네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[코니코(respond8094)]

붕어빵 조깅 수고많으셨습니다!

[런데용(nedkjh87)]

어제 살짝 숨통을 틔여서 그런지 오늘은 호흡이 좀 편안하드라구요 ㅋㅋㅋ 감사합니다!

[모톨이네(herself6030)]

붕어빵이 돌아왔다!! 오늘도 고생하셨어요^^

[런데용(nedkjh87)]

당분간은 또 붕어빵런 열심히 달려야겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

[l훈l(theory8548)]

붕어빵의계절에 뛰는 붕어빵런!

[l훈l(theory8548)]

[런데용(nedkjh87)]

@l훈l 아직 올해 붕어빵 개시를 못했네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[하얀나비♡(mountain6080)]

아아아 어제 붕어빵런을 못 하고 와서 그런지 오늘따라 맵이 더 부럽습니다ㅠㅠㅋㅋㅋ 어제 가보니 코스 정말 탐나더라구요! 역시 런데용님이 붕어빵을 열심히 굽는 이유가 있으셨어!ㅋㅋㅋ 이번주에도 대회 있으시군요! 컨디션 관리 잘 하시고 감기 조심하시길 ㅠㅠ 고생많으셨습니다! 한 주도 화이팅하세요^_^

[런데용(nedkjh87)]

주말 낮시간대면 사람이 많아서 코스를 제대로 즐기기 어려우셨을겁니다 ㅠㅠ 그래도 어린이대공원 잘 즐기고 가셨으니 다행이네요 ㅋㅋㅋ 담번엔 한번 달리시길 빕니다 감사합니다! - dc App

[시드니(husband8614)]

항상 새벽에 뛰었는데.. 요즘 추워져서 새벽에 뛸 엄두가 안나네요 ㅠㅠ 오늘도 고생하셨습니다-!

[런데용(nedkjh87)]

앞으로 더 추워질날이 많은게 슬픕니다 ㅠㅠ 뛰기 좋은 날씨는 금방 지나가네요 감사합니다! - dc App

[하슬라(scandal8922)]

새벽조깅 부럽네요 ㅎㅎㅎ 이번주도 화이팅입니다!!!

[런데용(nedkjh87)]

감사합니다! 언능 부상회복 하셔서 경포호 훈지 보고싶습니다 ㅠㅠ 화이팅입니다! - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

어제 저기 기웃거린분 있대요~!

[런데용(nedkjh87)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어대공을 가셨는데 뛰지를 못하셨네요 ㅠㅠ

[런갤러 1(121.161)]

어린이대공원 반갑습니다 ㅎㅎㅎ

[런데용(nedkjh87)]

안녕하세요 ㅋㅋㅋ 집 앞이라 뛰기 좋아서 주로 저기서 뜁니다 ㅎㅎ

[객맨(ethnic3326)]

막타추! 주말에 대회나가시는군요. 뒷바람타고 pb달성 기원합니다.^^ 테이퍼링 잘해주세요! 오늘도 대단히 고생많으셨습니다 ^^!!

[런데용(nedkjh87)]

막타 감사합니다! ㅎㅎ 대회라기 보다는 넓게 봐선 동마 대비 훈련이라고 생각하고 마일리지 채울겸 특별히 테이퍼링은 안하고 나가려구요 ㅎㅎ 추운데 감기 조심하십셔!

[느닷없다(fate2632)]

겨울이왔네요!!붕어빵@@고샌하셧어요

[런데용(nedkjh87)]

겨울이지만 붕어빵은 못먹고있습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다! - dc App

[디테일러(milk3599)]

겨울붕어빵 세마리!! 고생하셨습니다!!

[런데용(nedkjh87)]

어제만해도 날씨가 좋았는데 갑자기 또 추워졌네요 ㅠㅠ 감사합니다! - dc App

[달빵이(white0095)]

데용이햄도 주말에 대회 나가시는군요 잘해봅시다요!ㅎㅎㅎ

[런데용(nedkjh87)]

mbn 하프마라톤 나갑니다 ㅠㅠ 어쩌다보니 춘마부터 시작해서 4주연속 대회 출전이네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다! - dc App

[그레이지(dirty4253)]

어대공 코스 잘 몰랐는데 업힐도 있는 아주 맛있는 코스인가봅니다!! 수고하셨어요! - dc App

[런데용(nedkjh87)]

업힐 적당하고 주로도 쾌적해서 러닝하기 좋습니다 나름 트랙도 있어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다! - dc App