늙은 포티, 남자, 입문한지 4개월 정도 된 런린이가 제마 추접 당첨되어버려


풀코스 준비하면서 느낀점임



일단 풀코스는 다이어트가 필수라 거의 8킬로는 감량해서 키-몸 107 정도 만들었고


훈련은 주 4~5회 10킬로미터 전후 빠르게 뛰었음


몸의 수분과 기름기가 빠져나가니 얼굴이 폭삭 늙는건 물론이고


노안도 심해지고 뇌기능도 시원치 않아짐


관절통, 근육통이야 보강운동, 관리로 극복 가능해서 문제가 안됐음


하지만 신체의 윤활성? 이런게 삭아가는게 느껴짐


이걸 확신한게 제마 끝나고 1주 가량 푹 쉬면서 잘 먹으면서 일부러 살도 약간 찌우고 근력운동도 약간 했는데


노안도 다시 호전됐고 얼굴도 전보다 훨씬 보기 좋아졌음



10 km 까진 건강의 영역 맞는거 같은데 풀코스 마라톤은 특히 기록을 목표로 준비하면 건강도 내어줘야 하는 부분이 있다는걸 확실히 느낌