[질문] 살 어떻게 빼냐?

[익명(110.12)]

달리기 하니까 밥맛 돌아서 살 더 찌던데?

해보니까 절대 일반식해서는 살 안 빠질 것 같아.

유튜브 보니까 매일 3키로씩만 뛰어도 빠진다던데.

나는 평균 하루 5키로는 뛰는 것 같은데.

외 안빠지지?

[런갤러 1(222.113)]

식단없이는 풀코스를 뛰어도 안빠집니다. 하프 뛰어봐야 많이 써도 2000kcal입니다. - dc App

[익명(110.12)]

킹맙다. 지금 유튜버 조지러 간다.

[익명(211.219)]

매일 10k 이상 뛰면 알아서 빠지더라

[익명(glass9588)]

식단해야지

[런갤러 2(211.51)]

달리기 전후로 보강운동을 30분 해야함. 그 루틴에 맨몸 스쿼트 100개정도 넣어주면 그게 은근 살빼기 킥임.

[막달리나베이(golden5475)]

달리면서 밥맛 컨트롤하면 그때 진짜 빠진다.. 그게 어렵긴 하지 ㅠ ㅠ

[런갤러 3(115.140)]

거리는 8~10킬로 이상, 속도는 아 힘들어 더는 못뛰겠네 소리 나올 정도의 스피드, 주 4~5회 이렇게 하시면 일반식 레벨에선 뭔 짓을 해도 살 못찜. 아마 달리기 강도가 매우 약할듯

[익명(211.219)]

ㄹㅇ 적당히 뛰면 밥 맛 돌아서 밥도둑임

[익명(110.12)]

그거 반 정도 하다가 지금 발뒤꿈치 아파서 얼음팩 대고 있어. 인제 나 못 뛰어.

[런갤러 3(115.140)]

@글쓴 런갤러(110.12) 미세골절 2주 잘 쉬면 치유되고 더욱 강력한 뼈로 재생됨. 나약한 소리 하지 말고 2주 후엔 8킬로씩 뛰는거다.

[하나둘삼넷오여섯칠팔아홉공(shore9307)]

식단, 유무산소운동 적절히

[런갤러 4(39.118)]

먹더라도 건강한 음식을 먹어야지

[런갤러 5(111.171)]

두달만에 키빼몸 120 찍어봤는데 웨이트 식단으로 먹고 한달에 300마일리지 채우니까. - dc App

[런갤러 6(121.129)]

6개월하면빠진대 - dc App

[런갤러 7(175.195)]

평소 먹는거에 1/3만 줄여보세요...군것질 자제하구요...그럼 빠지던데요

[발볼러는푸마(safely8318)]

겨울이다 살은 봄에 빼자.. 추운데 뛰다가 다치면 답 안 나온다