[일반] 족저 이 시발년아 보고 있으면 대답해라

[익명(211.241)]

다치고 나서 3주간 얌전히 쉬었잖아

족욕 20분씩 하루 3번씩 해줬잖아

발바닥도 정성스럽게 마사지 해줬잖아

발바닥에 골프공 야무지게 굴려줬잖아

엄지 발가락 스트레칭도 매일 해줬잖아

종아리, 아킬레스 마사지도 다 해줬잖아

족저에 좋다는 보강운동도 매일 해줬잖아

체외충격파도 여러번 받았잖아

근데 왜 안 낫는데 ㅅㅂ 답답해 뒤지겠잖아

제발 뛰게 해줘.. 내가 미안했고 정말 다시는 안 깝칠게.. 이렇게 부탁하는데 받아줄 거지?

[저속주자(most0170)]

아 경험자라 극공감 난 아침에 자고 일어났을 때는 크게 통증이 없었는데 뛸라고 발을 차는 순간 극심한 통증 올라왔었는데 족저도 통증이 재각각들인듯 나도 몇달을 괜찮다가 이번 대회 코앞에서 또 도질라는 증상이 와서 진짜 달래고 달랬었는데 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.241)]

하 무조건 나았다 생각해서 테스트런 해봤는데 5k 만에 다시 오네

[익명(222.121)]

왜 욕을 하고 지랄이야 개새끼야

[GT3맨(triumph7337)]

디씨니깐

[익명(211.241)]

죄송합니다

[그복이(hjwlive)]

본문이 과장 1도없는 사실이라면 억울하긴 할듯 - dc App

[런갤러 1(110.12)]

들어보니까 이건 족저가 욕먹어도 싸다.

[오르락내리락(season2564)]

다한걸로보이는데 족저근막용 신발인솔 바꿔봐 - dc App

[익명(victory6167)]

평발이셈? - dc App

[익명(211.241)]

ㅇㅇ

[눈눈피피(aircraft0403)]

평발이면 중둔근과 몸통강화해라 - dc App

[익명(211.241)]

중둔근도 해주고 있음. 몸통 강화면 어디? 웨이트도 해주고 있음

[익명(journal8456)]

[=^=(mypanic)]

욕해도 인정이네..

[런갤러 2(112.187)]

나랑 같네. 러닝은 조금만.. 일주일에 한두번, 한달 30~40km 만 뛰어주면 괜찮음. 나이들어 걷지도 못하는 병신되는 것보다는 낫다. 포기할 건 포기해야지.

[달콩(rv4hap31fcee)]

나도 족저인거 같긴한데. 그냥 무리안하면서 뜀.. 난 아침에 일어날때 살짝 뒷꿈치 통증 올라오고 마사지 조금 해주면 괜찮아지긴함.. 주말에 10km 대회 나갔는데 오늘 별문제 없는거 보면.. 그냥 조심하면서 뛸려고

[런갤러 3(203.240)]

발바닥 테이핑 보고 해봐바 나 테이핑 하고 도움 많이 됐음. 네 갈래로 쭉 잘라서 하는 거 ㅇㅇ 일상생활할 때도 하고 뛸 때는 꼭 함; 발바닥 스트레칭이랑 쥐었다 피는 거 생각날 때 마다 하고 ㅇㅇ

[BMI30(diagonal6972)]

ㅠㅠ 족저 이나쁜!!! 얼른 원만한 합의되길!! - dc App

[런갤러 4(211.221)]

족저 금방 낫는 비밀의 보강운동 + 바르는 약 있는데 욕해서 안알랴줌 -

[익명(211.241)]

안녕하십니까 형님. 동생 형님께 정중히 인사 올립니다(꾸벅). 형님께서 말씀하신 비밀의 보강운동 + 바르는 약좀 알 수 있을까요?

[런갤러 4(211.221)]

@글쓴 런갤러(211.241) 턱같은데서 원레그 카프레이즈 해주는데 내려올때 천천히 내려와줘야함 15개씩 3세트 , 피록시캄 계열 약 발라주셈 - 바르는 탁센이라고 보면됨 -

[예주원(unusual9314)]

저런거 다 해봤는데. 벽밀기하면거 더 드라마틱하게 나아짐 - dc App

[익명(211.241)]

벽밀기도 하는데 안 써놨네

[예주원(unusual9314)]

허허 ㅠㅠㅠㅠ - dc App

[런갤러 5(182.222)]

뭐가 미안한데?? -족저-

[자출자퇴(gunwooz)]

족저만 아킬레스로 바꾸면 나랑 비슷한 케이스네. 주사 빼곤 다 해본듯...

[물러서면퇴락이요(decrease9226)]

마사지볼을 발사이에 끼고 카프레이즈,알프레드손 운동해보시길...