[일반] 풀코스 이후 회복 얼마나 걸리나요?

[콩런(actor3565)]

11.2 제마 첫 풀이후 마일리지가 많이 줄었습니다

2주정도 조깅위주로 하면 될까요?..

어제는 13키로 514 페이스로 달렸더니 아침에 피곤하네요

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[하나둘삼넷오여섯칠팔아홉공(shore9307)]

2주는 아예 쉬고 한달까지는 조깅하는게 좋던데여