[일반] 후경골건염이래ㅠ 얼마나 쉬어야할까

[동브로(shoulder5364)]

저번주 제마풀 뛰고나서 발목이 좀 아슬아슬하다 싶었는데

휴식하니 괜찮다가

어제 10k 템포런 뛰어보니 당장 다음날부터 걸을때 통증생김 ㅠ

내측 복숭아뼈 아래쪽이고 엄지발가락 굽힐때 아프당

한 2주 뛰는거 쉬어볼까ㅠ

10k 0:46:30
Half 1:41:43
Full 4:08:32

[런갤러 1(220.71)]

1주쉬고 안아픈데?하고 3km테스트해봤다가 아파서 1주쉬고 이거로 4주째 쉬는중...

[동브로(shoulder5364)]

아 이거 쉽게봤다간 민성질환코스되네

[런갤러 1(220.71)]

@동브로 확실하게 안아플때까지 쉬는게 맞는듯 괜히 안아픈데?했다가 오래감..

[동브로(shoulder5364)]

땡큐땡큐 언넝 낫자 우리

[실버스타Monday(heindung)]

@동브로 글로도 썼지만 노인처럼 조심히 다니면 ㅁ빨리낫지. 쉬쉬자돼지되자.

[익명(180.228)]

후경골은 반년짜리 코스야..,

[익명(123lfg)]

언넝 낫자... 나도 제마 끝나고 삼사일 쉰담에 조깅하러 갔다가 같은 부위 통증 살짝 계속되서 또 냉찜질하면서 쉬는중 ㅠ

[익명(with5896)]

보강운동 안하고 신발 안맞는거 신으면 러닝끝나고 바로 증상 올라오는게 후경골건염임

[베긴스(khx20062)]

푹셔요 나후경골건 통증무시하고 뛰다 말다반복하고 거 6개월런접고 후유증 2년가까이감 - dc App

[중랑천꼬부기(hiking3954)]

올초의 나를 보는것 같네.. 제마뛰고 무리하게 동마 준비하다가 후경골건염 터져서 동마 못나가고 3개월 날림 - dc App

[동브로(shoulder5364)]

오케이 나는 쉰다

[알파후라이가민965(advise3373)]

최소 한두달...