[일반] 530 페이스 어렵나요?

[익명(59.8)]

지금 620~640 정도로 뛰는데 국민페이스라는 530 뛰어보고 싶습니다. 

어떻게 해야 될 지 모르겠네요. 

[런갤러 1(115.22)]

러닝한지 3개월된 bmi 30도 그 페이스로 뛰고있다. 누구나 할 수 있는 페이스인듯

[익명(110.9)]

너무 기록에 스트레스 받지마세요 누가 돈주는것도 아닌데

[감자뛰김(calf1653)]

적어도 꾸준히 한달에 100이상 마일리지 가져가시면 1년안에 530에 도달하게 되더라구요. 특히 여름훈련 이악물고 하시면 가을에 대다수 찍으시는! 너무 조급해하지 마세요

[런갤러 2(14.51)]

주3회 회당 평균 5키로 정도 뛰니 3개월이면 되더라

[익명(61.247)]

일단 케이던스180에 보폭이 1미터 달리면 그게 국민페이스인 530인데요. 케이던스 늘리기는 쉬운데 보폭늘리기가 힘들어요. 기존에 편하게 뛰면 안되고 의식적으로 보폭을 늘려야된다는 생각으로 뛰어야하는데 생각보다 힘듬. 그냥 조깅이라면 6분페이스가 딱임.

[익명(121.149)]

사람마다 다르니 뭐라 말하긴 어려움. 그냥 제 페이스대로 달리는 게 최고임

[익명(61.247)]

근데 주변에 누가 빨리뛰는사람있다그러면 그사람 따라잡고싶다는 일념만으로 속도 높이다보면 그냥 도달하긴 하더라. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(61.108)]

노베이스 시작이라 쳐도 2~3개월동안 월간 마일리지 100이상 쌓으면 어렵지않게 가능함 화이팅