[일반] 장경인대 기간 중 할 운동 추천 해줘

[쿠르미르(jokeriii)]

1주일간 뛰지 말라는데. 그동안 아무것도 안하는게 좋아?

아님 다른 운동이라도 하는게 좋을까?

하게 되면 어떤 운동이 좋아?

- dc official App

[소뿡파파(hansh0791)]

2주는 그냥쉬고 그 이후부터 불스스 같은더 있어요.
https://youtube.com/shorts/TXE-txby_1Y
이거랑.밴드걸고
크램쉘하세요
장경인대라고 할정도면 꽤 아플텐데요

[쿠르미르(jokeriii)]

초기라 뛸때만 통증이 있어. 계단이나 걸을때는 불편한 정도... 통증을 잘 참는편이라 아픈걸 모르는 수도 있음. - dc App

[사향노루(strict7462)]

쉬셔야대요 암것두 하지마세요

[사나이(juhany0607)]

중둔근 살리는 운동 검색 ㄱㄱ

[소뿡파파(hansh0791)]

인대.다친건 오래가요. 완전히 할려면 3개월인데 1개월은 안뛰는게 낫고 그 이후엔.조깅만 느리게