[질문] 런린이 질문있습니다

[익명(175.195)]

퇴근하고 혼자 30-40분정도 설설 뛰고있는 런린인데요

유튭에서 이것저것 찾아보다보니 케이던스를 알게되서 180정도가 좋다고 하더라고요

근데 180으로 뛰면 박자도 안맞고 너무 힘든느낌이라서

175정도가 딱 적당한거같은데 케이던스 늘리는 방법이 있을까요?

또 런데이어플 키고 달리고있는데 달리기시작누르고 러닝 조끼에 핸드폰 넣으면 넣는동안 달리기 시작해버려서

앞에 한 30초정도 후에 달리기 시작하는 방법 없을까요 

[개로롱(therapy0929)]

나도 케이던스 160 나와서 메트로놈 틀고 170 -> 175 -> 180 익숙해지면 다음 단계로 넘어갔음

[런갤러 1(152.99)]

메트로놈 어플로 180bpm 소리 들으면서 박자 맞추거나, 그게 너무 시시하면 유튜브에 180bpm 러닝 음악 이런식으로 검색해보시면 아이돌음악 180bpm으로 조절해놓고 메트로놈 소리 같이 들리게 해논 영상들이 있으니 그거 들으면서 뛰세요

[콘치와뿌꾸(waterland43)]

케이던스는 페이스가 늘어나면 저절로 늘어나더라구요. 힘드시면 175로 하셔도 되는데 저는 케이던스 신경안쓰고 계속 뛰다보니 ..190까지 늘어남.. - dc App