[질문] LSD 거리는 어떻게 늘리는게 좋은가요?

[띠띠빠빵(parasite4025)]

첫주 10k 그다음주 10k 그담주 12k 그담주 15k
그리고 어제 17k 뛰었는데 2~3k내로 올리는게 맞을까요?

다음은 하프해볼까 하는데 그러기엔 무리일까요?

[익명(attain8505)]

2주에 한번 20프로씩 올리세요

[띠띠빠빵(parasite4025)]

2주에한번 메모

[설레발(jhs3654)]

난 그냥 팍올린거같은데. 하프 완료된상태에서 한번해보자해서 30뛰고 그담부턴 그냥 뛰었던듯 -

[띠띠빠빵(parasite4025)]

앵 그럼 너무 힘들지않을까요

[런초딩(best3815)]

일단 20 목표로 한다음에 1키로 더 버틸수 있을거 같다 싶으면 하프 ㄱㄱ로 하자

[띠띠빠빵(parasite4025)]

일단 나도 이생각이긴한데.. 확 20 늘려도 되려나

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[띠띠빠빵(parasite4025)]

인터벌추천하나요?