[질문] 러닝 중 복통 극복하신분 계신가요?

[정고(excess0408)]

최근에 하프에서 16키로에서 한번 겪어서 걷게되고

어제 훈련하는데 28키로에서 또 겪었는데

갑자기 참을수없는 복통이오는데

부위는 배꼽 우측상단 6센티 부분임

이거 유튜브에서 본것처럼 호흡 내뿜어봐도 안되던데

혹시 러닝전에 스트레칭을 하면 좋을지,,

아님 호흡법을 개선하는방법이 있는지

극복하신분 계신가요?

[깜지익(length9547)]

코어 부족

[정고(excess0408)]

선생님 코어부족일때는 보강운동은 어떻게 해야하나요?

[깜지익(length9547)]

@정고 플랭크 팔굽혀펴기 같은거?

[정고(excess0408)]

@깜지익 앞으로 매일하겠습니다

[깜지익(length9547)]

@정고 뛸때 자세도 중요하니까 유튜브 보고 많이 배우세요

[익명(sense4931)]

본인이 견딜 수 없을 정도로 속도 올리거나 무리하면 자주 아픔 코어 근력도 필수

[정고(excess0408)]

선생님 코어 보강운동은 어떻게 해야하나요?