러닝 하나도 모르는데


유튜브 검색 해보니까


180 케이던스가 많이 나와서


여기 맞춰서 해봤는데



제가 보폭이 좀 넓은것 같고


제 체력에 비해 속도가 빨라서


오래 못 뛰겠던데


지금 그대로 유지해서 체력 늘리면 될까요??


키는 190cm 이고 몸무게는 88kg 입니다



1km 4분 나오는데  이것만 뛰면 지쳐서 더 못 뛰고 (케이던스 상관 없이 뛰었음)


평소엔 5km 뛰고 있습니다