[일반] 안힘든데 심박수는 미쳐날뛰네 ㅠㅠ

[쏟아지는별(bangyu21)]

런정자라서 630~700수준으로 5km씩 뛰고있는데 난 분명히 노래들으면서 따라부르기도하고 5km뛰고나서도 다리가 힘들면 힘들지 호흡은 전혀 안딸려서 더뛸수있겠는데? 싶었는데 워치보면 심박수 막 170넘어감...ㅠㅠ

[아카시아필무렵(freeforsports)]

심장이 건강해서 그럼

[쏟아지는별(bangyu21)]

심박수 높은게 안좋은거아님? 보통 고수행님들은 빡런뛰어도 심박수 낮잖어

[아카시아필무렵(freeforsports)]

그건 잘 훈련된 거고. 심장이 건강하지 못하면 마구뛸 능력도 안댐

[쏟아지는별(bangyu21)]

@아카시아필무렵 ㅇㅎ...일단 페이스좀 낮추고 심박수를 낮추는쪽으로? 해보는게 좋으려나

[아카시아필무렵(freeforsports)]

630~700에서 낮출 페이스가 있기는 함? 것보단 걷는 한이 있어도 40분, 50분, 60분 등등 거리와 페이스 보다는 시간 개념으로 뛰면 됌. 이때 중간에 걷긴 걷돼, 앉아서 쉬거나 서 있거나 하지말고 힘들면 좀 걷다가 몸 돌아오면 다시 뛰는 식으로 해서 전체 시간을 채우고, 그걸 늘려가면 금방 10k도 뛰는데, 몇번 10k 성공 해봐야지.

[아카시아필무렵(freeforsports)]

심박 신경 쓸 시기가 아님

[익명(cover4556)]

170넘어갈 정도면 노래 따라부른다고는 하지만 몸이 힘들어하고 있는거임 속도 더 낮추면 그만큼 안오를걸

[쏟아지는별(bangyu21)]

그럼 속도 좀 낮추고 뛰는게 나은건가 아직 초보다보니까 심폐지구력좀 늘리고싶은데 어렵네..한8분페이스로 더 천천히뛰어볼까

[익명(cover4556)]

@쏟아지는별 730정도로 뛰어보고 심박수 확인해봐 그래도 높으면 더 늦춰보고 첨엔 페이스 느려도 거리만 늘리면 심폐지구력 좋아져

[쏟아지는별(bangyu21)]

@ㅇㅇ ㄳㄳ 거리재기보다는 시간 좀 넉넉하게 여유두고 오래뛰어보겠음

[익명(cover4556)]

@쏟아지는별 ㅎㅇㅌ