[일반] 러닝 갤러리 답게 질문합니다

[익명(211.105)]

달리기 경력은 1년8개월 정도 38살 176/69키로 입니다

대회전에 보스턴13으로 대회전 지속주 할때 기록이라 

대회뽕+카본화(베넥) 이면 45분대 노렸는데

대회때 병목뚫기와 신발끈이 4번 풀려서 멘탈이나가 심박수 대비 몸이 너무 힘들었어요 내년에 3월에 하프 대회 준비하고

5월에 제주 첫 풀 마라톤 준비 하려는데 임바님의 프로젝트330으로 준비해봐도 될까요? 

아니면 그냥 안전하게 서브4해야 할까요?

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[춘추(guest4314)]

330 쌉가능이다. 장거리 ㄱ

[러닝투더스카이(speaker1082)]

330 가시죠! - dc App

[초살(remsor10)]

겨울 장거리 소화잘하시면 330 그리 어렵지않으실듯 - dc App

[익명(sense4931)]

10 45분, 하프 145 정도가 서브4 턱걸이인데 현재 수준으론 무리고 열심히 훈련해보삼

[익명(211.105)]

답변 감사합니다 330으로 일단준비해보고 시간이 조금있으니 답변해주신기록보다 올려보겠습니다 - dc App

[런갤러 2(121.181)]

전 10k 52분 하프 1시간52분인데 턱서브4했음 쉽게 제 이상으로 매우 쉽게 하실거같음 스피드가 좋으셔서 330~40 으로 준비해보셔요

[런갤러 1(220.76)]

330 가능 하실거 같은데 카본화 보유하고계신가요?

[익명(211.105)]

네 베넥3와 아프4가지고 있습니다 - dc App

[런갤러 1(220.76)]

그러면 보강운동위주로 한번 해보시져! lsd랑 섞으시면 충분히 가능하실거같습니다.

[익명(211.105)]

겨울 준비 충분히 해서 330도전해보겠습니다! - dc App

[익명(y3k93)]

고고 저도 하프144 인데 내년 대구 330 목표중 - dc App