러닝머신에서 30분 인터벌로

속도 6으로 1분쉬고 속도9로 2분뛰고 반복
또는 속도6으로1분쉬고 속도9로 3분뛰고 반복

하고있는데



뭐 존2는 걍 시작과 동시에 조금 걷기만해도 넘기고
뛰자마자 180은 걍넘고
최대 200까지 찍는데 계속 이렇게 뛰어도괜찮음?ㄷ

인터벌 포기하고 천천히 6~7 걷뛰 꾸준히로 130~150 유지하는게 맞을까?


- dc official App