어제 조기축구 1시간40분 뛰고나서 그 후에 바로 러닝 11km 했거든요?
욕조로 얼음아이싱도하고 마사지도 거의 1시간 정도하고 밥 오지게 먹고 쉬고 그랬는데,,,
뒷벅지, 종아리, 발목쪽 여러 근육통이 오지게 씨게 생겼어요 ㅠㅠ
누구는 이럴 때 완전 휴식 하라고 하고, 누구는 리커버리조깅 조금 해주면 회복속도가 더 빠르다고 하는데...
뭐가 맞을까요?

만약에 리커버리 수행하는게 더 좋은거라면 어느정도로 해야할까요?
대충 30~40분 정도 존1 존2 커트라인 구간에서 할까 생각중인데,,,

잠은 10시간 이상씩 잘 예정이구, 밥 오지게 잘 먹을 예정입니다!

제가 수요일 저녁에 LSD할거라서 그 때까지 회복 가능하겠죠?ㅠ
이번주 수요일 놓치면 LSD 스케쥴이 이제 2주간 안나와서 꼭 해야하거든여...ㅜㅠ

그나저나 다들 오늘 하루도 고생 많으셨습니다~ 좀만 더 힘내시고!! 저녁밥 맛있는거 드시고 행복한 하루 마무리 하십시오~~