[일반] 2월 22일 고구려 나가면 동마 전까지 회복될까

[장어고래(scoll98)]

32km 개빡런 안 하면 그 정도는 회복될까?

[익명(clip0996)]

보통 32k는 개빡런 하지 않죠 mp 훈련주로 뛰죠

[장어고래(scoll98)]

m페이스 440~450 정도가 목표인데 그 정도 잡고 뛰면 될라나 싶다

[익명(clip0996)]

@장어고래 m 페이스는 하프보다 느린 속도라 이 속도로 32k 뛰고나면 큰 데미지 없습니다 보통 마라톤 전 32k를 mp로 밀고나면 그 마라톤은 목표 시간에 성공한다고들 얘기하죠....

[장어고래(scoll98)]

아하 감사감사 그렇게 해야겠다

[dd-(nujaseba333)]

레이스 출발 전 배성동 아저씨가 대놓고 여러분들 다들 동마준비하시려고 오신거 안다고 언급함. 회복기간 감안해서 대회일자 잡은거임ㅇㅇ

[김총경(nuclear86)]

올해 대마 빡런하고 3주 후에 동마 나갔는데 회복됩니다. 3주면 충분 ㅇㅇ - dc App