[일반] 제 보폭어떤가요?

[익명(118.235)]

30분뛰었는데 7분18초페이스
평균케이던스 170~180에
평균보폭이 80cm입니다. 키 183입니다
1. 보폭이 키에비해 적은편인가요?
2. 보폭을 늘리려면 어케하나요?
페이스를 줄이려면
케이던스를 더 올리기엔 무리인거같고
보폭을 늘려야하는거 같은데
보폭을 늘린다는건 발을 더 힘차게 굴러라는거죠?
발착지를 더 앞으로 내딛는식으로 보폭늘리면 오버스트라이드되는거 같아서 정강이가 아프더라구요

[ㅋㅋㅋ(121.143)]

걸었나요?

[익명(118.235)]

뛰었다구요~

[그냥저냥1(thus1318)]

저 페이스에서는 지극히 정상 보폭인듯 싶은데..속도가 올라가면 보폭도 자연스럽게 올라감.. - dc App

[익명(118.235)]

그렇군여~감사합니다

[익명(223.39)]

평균 케이던스 딱 180선만 맞추자

[익명(218.155)]

'달리기란 한쪽 다리로 하는 점프의 연속' 이라는 말도 있습니다. 여기서 말하는 점프란게 위로 방방 뛰어오르는게 아니라, 그 뛰어 오르는 힘을 적절히 앞으로 보내는 거겠죠. 지금 상황에서 보폭을 너무 의식하고 넓히려고 하면 껑충껑충 자세가 나옵니다. 고관절 스트레칭 정도만 하고 차차 다리의 힘이 길러지면 보폭도 넓어집니다.

[익명(58.233)]

보폭은 억지로 늘리려하지 마라. 점점 빨라지면서 자연스럽게 늘어나는거지 억지로 하면 부상만 당함.