[일반] 초고도비만 10km 신기록 달성했어요!!

[글쓴이(211.118)]

173cm 97kg 워밍업은 트랙까지 자전거 타는걸로 하고 트랙 도착하자마자 뛰었어요! 종아리 정강이 허벅지 통증 없는 걸로 봐서 격일말고 매일해도 괜찮을 것 같아요!

[비규중(outdoors1885)]

적당히해 매일하는게 말이되겟니 - dc App

[글쓴이(211.118)]

넵 격일로 할게요

[00(yspyo72)]

무지 잘달리네. 그 키빼몸에 그 거리를 그 속도로?? 무릎이나 인대에 무리 갈수 있으니 당분간은 하뛰하쉬 하는게 낫지 않을까?

[글쓴이(211.118)]

하띠하쉬가 뭐에요? 하프 (절반) 뛰고(10km) 하프 (절반) 쉬고 인가요?

[글쓴이(211.118)]

그리고 혹시 런닝화가 진짜 도움이 많이 되나요? 몸 좋았을 때두 군대보급화 말고 뉴발 327말고 써본적이 없어서 궁금해요! 지금도 327 기본깔창에 밑창 쪼끔 닳아있는 상태거든요

[익명(14.5)]

@글쓴이(211.118) 하루 뛰고 하루 쉬고

[글쓴이(211.118)]

감사해요 구글링하니까 바로 나오네요 하뛰하쉬 하거나 하루뛰고 회복러닝 5km 6분페이스로 뛰거나 하겠습니다~!

[런갤러 1(175.116)]

날으는 맷돼지 ㅎㄷㄷ

[글쓴이(211.118)]

ㅜㅜ 108kg에서 빼는 중 입니다

[익명(14.5)]

그키빼몸에 510으로 뛰면 다쳐

[글쓴이(211.118)]

ㅎㅎ제가 몸 관리 잘 하겠습니다 제가 트랙에서 뛰는거기도 하고 울퉁불퉁한 산책로러닝으로 단련이 되있어서 트랙으로 뛰는건 종아리나 정강이 통증이 전혀 없더라구요

[얀니스(shocked6000)]

골격근량이 높은 근돼 겸손ㄴㄴ 10키로 빼믄 4분중반대 나오겟다 - dc App

[글쓴이(211.118)]

노력하겠습니다 !!! 82kg일때 45분 나왔었어요!

[런갤러 2(211.171)]

나도 두달은 문제 없었음... 근데 주변에서 걱정함 . . 그래서 난 괜찮다고 했는데 갑자기 통증이 몰려왔음 . 내 주변인들도 안아픈데 하다가.. 다들... 쓰러지기 시작함 . 그 몸무게로는 무리가 있음...........

[글쓴이(211.118)]

전 25살이라 괜찮을 것 같아요 ㅎㅎ...신경 써주셔서 감사합니다 페이스 7분30초에서 시작해서 2키로 ~ 10키로 이런식으로 점차적으로 점진적 과부화주고 숙련도 쌓으면서 런닝 한거고 군대에 있을 때 10km는 기본으로 뛰던거라 괜찮습니다 !!! 감사해요 어르신~!!