이틀 전 공복러닝에서 목표페이스가 안나와서 원래는 조깅으로만 6~7km 채우려고 했으나
목표페이스로 3km정도 뛰어보고 쿨다운 3km포함해서 6km뛰는걸로 계획변경
겸사겸사 워치8 테스트도 해보고 왔다
초반 병목+145페메 뒤에 서지 못한 상황을 가정해서 초반엔 페메 따라잡는다는 마인드로 2km정도 살짝 오바
2km정도 뛰고 따라잡아서 페메 따라가는걸 가정해서 뛰었는데 10k정도는 충분히 버텨볼 수 있을거 같음
그럼 남은 11km는 515정도로만 뛰어도 147은 가능하겠지?
엔딩이 안되기만을 바랄 뿐 ㅋㅋ
심박은 뭐... 대회 땐 풀악셀 180 가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
그리고 워치8 듀얼GPS 테스트도 해봄.
위치는 광명시에서 구일역으로 넘어가는 인도. 위가 막혀있는 구조라 워치4랑 얼마나 차이나나 궁금했음. 평소에 자주 뛰는 경로라 데이터도 많았고
워치4로 기록한 첫번째. 중간에 잠깐 안양천 위를 걷는 기적을 보여줌. 안양천에서 빠져나와서 인도로 가는
나무숲도 살짝 튀는 증상이 보이고
워치4로 기록한 두번째. 첫 경로보단 안양천으로 튕기는 모습은 없으나 그래도 약간 삐뚤긴 함.
나무숲 부분도 살짝 구불거리는 모습
워치8로 기록한 오늘 경로. 보도 위로 깔끔하게 GPS경로가 지나감. 우측에 숲도 워치4보단 깔끔하고
여기도 몇번 더 해보면 튀는 경우 나오긴 하겠지만 일단 첫 테스트만 봐선 만족스럽다!
이제 내일은 대회 대비 피자 먹방 좀 해주고 일요일 새벽에 한 5시쯤에 일어나서 밥먹고 6시쯤에 출발해서 짐 보관차 열자마자
냅다 짐부터 던져놓고 근처에서 살살 웜업 좀 하면서 준비해야겠다
다들 대회에서 PB ㄱㄱ
나 첫대회 하프 143 나왔는데.. 450으로 15키로밖에안뛰었고 첨에 병목때분에 420 인터벌수준 6키로까지 섞어서 뛰고 퍼질거같앗는데도 사람많아서 뛰지긴하더라.. 그냥 그간 ㅈ빠지게 뛴거생각하니까 헉헉대면서 뛰어짐.. 이븐하게 가져가자 - dc App
사실 여태 대회 생각해보면 초반엔 병목도 있지만 분위기 휩쓸려서 그런지 그렇게 빨리 안뛰는거 같은데 워치엔 4분초반 이렇게 찍히긴 했더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 페메 빨리 따라잡고 이븐하게 익혀가며 버텨야지
@ㅇㅇ 난 자도대회라 병목이 10넘었어 우중런이엇고..; 웃긴게 후반에 3키로 430으로 올려볼랫는데 절대 발이안움직이지만 퍼지진않더라 여름에 ㅈ 갘이 뛴거 아까워서 ㅋㅋ - dc App
@유유유 난 일단 147이 목표고 145는 버텨지면 찍고 안되면 어쩔 수 없고 마인드라 최대한 455~500으로 버텨볼라고 저렇게 절반만 버텨도 후반엔 510~515로만 버텨도 147은 나오니 ㅋㅋ
@ㅇㅇ 15k만 페이스주 성공햇으면 얼추알거야 하프는 젤만 잘챙겨먹으면 버틸수잇을건데 ㅎㅇㅌ해 난 같은날 선기정 330도전가 - dc App
@유유유 15k 평균페이스 자체는 성공했는데 10k pb세우려고 8~10k구간 오버페이스 좀 했더니 13km쯤부터 퍼져서 520까지 떨어졌음 ㅋㅋ 일단 페메형님 하나 붙잡고 어떻게든 쫓아간다. 330도 하프 143하고 시간 지났을테니 풀 준비만 잘해놨음 가능할듯 드가자잇