2017년부터 남산 아디다스센터에서 울트라부스트신고 러닝하고 벤츠런 이런거 정말 마른 몸매였는데 183/73
군대를 다녀오고 사회인이 되고 난 뒤
어느덧 제 모습을 보니 너무 배나온 아저씨가 되어버렸네요... 184/90
다시 돌아가고 싶어 무턱대고 아래 카본화 신고
10km 530페이스로 달렸는데 정강이가 너무 아프네요 ㅜㅜ
저 과체중 맞는거겠죠..?
아무래도 잘못된 신발을 신은거 같은데 뭐로 바꿔야할까요?
운동화 270 신는데 저거 디비에이트 3 270도 딱 맞는거 보면 발볼은 평범한것 같긴해요.
세월이 야속해서 밤에 잠도 안와 글남겨봅니다..도와주세요ㅜㅜ
아니 17kg를 더 매달고 530으로 10k를 조졌으니 당연히 무리가 가지 저건 신발문제가 아님.
ㅜㅜ 살빼려고 하는데 신발이 저거밖에 업어요
@184/90(211.241) 천천히 뛰어 누누히 강조하지만 저 신발은 뛰는데 충분히 좋은 신발임 그리고 살빼는건 먹는거 조절이 최우선이다 백날 뛰어봐야 밥 한그릇 야무지게 먹으면 원위치임
아프게 지속적이라면 아픈거 사라질때까지 쉬고 다시 뛰세요 신발바꾼다고 안사라져요 데미지만 축적되지
원래 돼지로 살아온 것도 아니고 인대랑 관절은 73kg에 맞춰져서 살았던 사람일텐데 삼다수 2L짜리 8개 가방에 넣고 530으로 10k 달린다고 생각해보세요 무릎이 남아나겠습니까? 그래놓고 잘못된 신발을 신은 것 같다니 아오 내동생이었으면 관자놀이 머리카락 쥐어뜯었음
생각해보니까 군장메고 530뛰는거였네요... 그럼 어디서부터 출발해야할까요 선생님.. 그냥 730정도 걷는속도로 계속뛸까요?
@184/90(211.241) 730도 빠르다 900 ㄱㄱ 2주 뛰어라 - dc App
@184/90(211.241) 천천히 뛰데 무게중심 엉덩이ㅜ아래로 두지ㅜ말고 피치 좀 줘서 달려 무게ㅜ많이 나가먄 무릎 다친다. 그리고 쿠션화말고 기본 신고 달리고(재미없어도 이게 더 안전) 고관절 안다치게 균형운동 자주하셈 - dc App
이번에 빼면 ‘절대’ 다시 요요 안오게하셈 요요오면 슬라임지방때문에 체중 고착된다고 생각하면됨