2달차입니다

평소에 5분페이스로 5키로~7키로 정도만 뛰다가 
11월부터 페이스 조금 낮추더라도 
6분페이스로 10키로 이상 뛰면서 거리 점차 늘려가고있습니다.
오늘은 15키로뛰었는데, 낮은 페이스로 
계속 거리만 늘려줘도 괜찮을까요? 
아니면 가끔은  빠르게 달려주는 연습도 필요한가요?
목표는 딱히 없지만 10키로 45분이내로 끊고싶습니다

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