안녕하세요
올 3월부터 러닝 시작한 50대남입니다
가민수치로 처음에는 안정시심박이 60대였었는데 한달뒤부터 50대로 진입하였고 이후 조금씩 내려가 7월이후는 45~49사이를 계속 유지했었습니다
2주전 심한 감기몸살에 걸렸는데 그때부터 조금씩 상승하더니 지금 계속 53~56정도가 유지되네요
오늘도 54입니다
현재 몸살도 다 나았고 컨디션도 나쁘지 않은것같은데 가민의 트레이닝상태나 hrv도 최저를 기록하고 있네요
심지어 최근에는 거의 러닝도 하지 않았는데요
내일 상주 하프를 나가야할지 고민입니다
혹시 갑작스런 안정시 심박수 상승을 경험해보신분들 계신가요?
저 10월 초부터 그래요 안정시 54정도였고 62까지 한달가량 올라가있다가 지금 57-58정도로 내려갔는데 6789 매월 200이상 그전까지 매달100정더 뛰었고… 누적된 피로 등등으로 자율신경이 맛탱이가더라고요… 제마도 안정시 심박 62인 상태에서 그냥 완주만하겠다는 목표로 다녀옴 …
무리해서 마일리지에 맞춰진 몸이 갑자기 운동량이 줄면서 자율신경이 혼란스러워한다 정도로 지피티는 설명하더라고요..
@아파서달리는데아프다 심할땐 자다가도 교감신경 항진으로 심장 두근거리며 눈 팟!! 떠져서 수면부족 시달리고 한동안 고생했습니다
저만 그런게 아니었네요 50대다보니 혹시 몸에 어딘가 이상이 있나 걱정이 되어서요
@아파서달리는데아프다 저하고 거의 비슷하시네요 님도 얼른 컨디션 회복하시길...
@글쓴 런갤러(121.151) 저는 막 40대이고… 지금도 아직 완전하진않은데 병원가도 딱히 방법이 없더라고요 몸상태는 최상인데 신경문제라 쉬는수밖에요… 하루 조깅해봤는데 밤에 잠설치고 안정심박 오르고 hrv바로 쳐박히고 그렇더라고요
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회복하면 더 강해지나요??? 사이어인처럼 촤하하하핳
hrv 보다 이게 난 더 몸상태 정확하게 말해주는듯.
형님 저 곧 대회출발이라 답글을 길게 못씁니다만, 나중에 진지하게 대화좀 나누시죠^^ 같은 증상 관련 입니다. - dc App