[일반] 우울증 극복을 러닝으로 했는데 부상입으니까

[익명(asdf3359)]

진짜 너무 힘들다 다시 먹구름 끼는 기분이고 막막하고 눈앞이 캄캄하네... 지금 휴식 일주일차인데 러닝하는 꿈꾸고 난리남 하

[런갤러 1(115.90)]

천천히 느긋하게 뛰자 이 또한 과정인것을

[사바아사나(quality4020)]

괜찮아 괜찮아

[보리러닝(expand1335)]

어떤 부상이야? 러닝만 못하는거면 자전거나 헬스나 다른 운동 한 번 해보는 것도 괜찮을거야

[익명(asdf3359)]

신스프린트..

[보리러닝(expand1335)]

@ㅇㅇ 신스면 자전거는 ㄱㅊ을걸? 빌려서 함 타봐. 나도 비슷한 케이스라 막 쉬라고는 못하겠다

[개나쏘(dogorccow)]

그래서 보조운동이 있어야함. 러닝 말고 보강운동 할때도 재미가 있어야됨. 그럼 러닝 못하는 날 보강운동 하면 됨

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[익명(asdf3359)]

넵

[익명(asdf3359)]

@ㅇㅇ 저는 하뛰하쉬로 5~10km 대략 3개월정도 뛰니까 뛸때만큼은 상쾌하고 감정을 느낄새가 없어서 그거로 버텼어요 그리고 3개월 이후부터는 기록욕심, 대회욕심도 생기고 러닝크루도 들어가게되고 많이 나아졌어요 그런데 못뛰게 되니까 힘들긴 하네요

[익명(asdf3359)]

@ㅇㅇ 저도 상담사쌤이랑 회사 선배가 러닝 어떠냐고 해서 반신반의로 시작한건데 이렇게 삶의 일부분이 될줄은 몰랐네요.. 극복하실수 있을거에요 저도 부상이라 남말할 처지는 아니지만 대체할 무언가를 찾으면 될거같아요

[익명(uneasy6703)]

@ㅇㅇ 답변 고맙습니다. 제가 운동장 트랙 돌거든요. 근데 첫 3바퀴 정도는 그냥 뛸만한데 머리 속에서 계속 여러가지 생각이 나요. 예를 들면, 힘들다, 뛰기 싫다, 재미없다, 재미있는 거 하고 싶다. 뭐 이런 생각이요. 운동 마칠 때까지 계속 이런 생각이 나는데 도대체 어느정도를 뛰어야 생각을 안 하게 되나요?

[익명(asdf3359)]

@ㅇㅇ 트랙말고 공원도는건 어떠세요? 공원 풍경보면서 잡생각 다 지워버리면 좀 나을텐데 저는 생각 지우려고 뛸때 그날 목표 정해두고 그 목표만 생각하면서 뛰어요

[익명(asdf3359)]

@ㅇㅇ 아무래도 성향차이가 큰거같아요 운동하면서 생각지우는건

[익명(uneasy6703)]

@ㅇㅇ 한번 운동장 옆 공원으로 도전해 봐야되겠네요. 그리고 뛸 때나 뛰고나서 통증은 어떻게 하셨어요? 트랙 8바퀴 뛰면 3.2키로인데 뛰고나면 아프니까 다음날 하기가 너무 싫어요. 그러다보니 꾸준히 못하게 되는 것 같습니다. 안 아프면 재미없어도 계속할 텐데 아프니까 못 하겠거든요

[익명(asdf3359)]

@ㅇㅇ 스트레칭이랑 마사지 꼭하시고 처음엔 보통 그렇더라구요 아프고 힘들고... 그런데 러닝이 습관이 되면 어느순간 고통보다 러닝에서 오는 기쁨이 더 커져서 그 시점까지 잘 참아보는 것도 도전인거 같아요