[일반] 두달만에 6키로 빠지노

[익명(urge3336)]

9월중순 러닝시작...

시작전 최고몸무게 키 180 몸무게 81

저번주 몸무게 75

오늘 아침 몸무게 74

러닝시작하다가 저번주부터 다리통증으로 걷기만하고 어제 계단 70층 정도 올랐더니 살 쪼옥 빠지네

다이어트 왜케 쉽누

[무미건!(alsrb0420)]

나는 일할때 2만보 넘게 걷고 러닝도 하니까 살빠지더라 일할때 6키로 빠지고 지금 러닝으로 4키로 더 빠짐 - dc App

[익명(urge3336)]

2만보는 딱한번 찍어본거같다...보통 1만5천보.....

[무미건!(alsrb0420)]

@ㅇㅇ 요식업이라 그래 - dc App

[익명(urge3336)]

요식업? 수긍가능ㅋㅋ

[무미건!(alsrb0420)]

@ㅇㅇ 명절때 3만5천보 찍었었다... 스케쳐스 맥스쿠셔닝 아치핏 없었으면 발 작살났을듯 - dc App

[런갤러 1(58.233)]

식단도했어? 난 식단안하니 안빠지던디

[익명(urge3336)]

치킨을 거의 매일 먹다가....주1회정도로 줄였고...그외 별다른 식단이랄 거는 없고....점심 그냥 우장창 푸짐하게 먹고 저녁은 좀 간단하게 하려고 했음...그냥 먹고 싶은거 다 먹되...예전처럼 배 빵빵해질때까지는 잘 안먹으려고 노력하고....추가로 운동까지하니까...먹는 칼로리보다 소모되는 칼로리가 많으니 살이 쭉쭉 빠지는듯....중요한건...식사는 최대한 안 거르려고 노력햇음...아침은 아예 안먹는데 구운계란 한번씩 먹엇엇고....저녁도 최대한 챙겨먹고.....식사 거르면 요요 100% 온다길래....먹으면서 운동하니 식단 할게 별로 없음ㅋㅋ

[런갤러 1(58.233)]

@ㅇㅇ 와씨 형ㅋㅋㅋㅋ 치킨을 매일먹다 주1로 줄여? 진짜 엄청 노력했구나 그게 식단이지뭐 딴게 식단이야? 대단하다 다이어트 성공 축하해~

[익명(urge3336)]

아 그런거야?ㅋㅋㅋㅋ퇴근할때 매일 요기요 땡겨요 어플키면서 치킨 넣었다 뺐다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 참고.... 뿌링클 엄청 먹고 싶은데...2달 참으니 사리 나오는거같아...그래도 몸무게 빠지는거 보고....잘했다 생각 들긴하는데...목표 몸무게 도달하면 뿌링클 막 먹고 또 살찔까 무섭긴 하다....단기 목표가 73키로이었는데....74찍으니 71정도로 더 빼고 싶은 욕심....71까지 빼면 거의 20대 초반 몸무게 인데...ㅋㅋㅋㅋ 햐...

[ss(imjanghyuck)]

특히나 러닝 처음시작살때 적응기가 엄청잘빠짐. 몇년하다보면 몸이적응되서 큰차이없어지든데

[ss(imjanghyuck)]

아무튼 체지방분해는계속되어서 얼굴살이특히나 계속빠짐 ㅋㅋㅋㅋ... 얼굴이 지방분해가잘되서

[익명(urge3336)]

그거도 맞는말이긴한듯...확실히 몸무게가 계단식으로 빠진다는건 느꼈는데 1~2주차까지는 몸무게 변화없다가 3주차부터 살이 무지막지하게 빠지다가 75에서 정체기 오다가 어제 계단 빡세게 오르니까 1키로 넘게 빠짐...러닝은 5키로 정도 뛰었는데....더 뛰려니까 다리가 아파서 ㅜㅜ 러닝 후 걷기 더 하면서 보충하려고...

[l훈l(theory8548)]

사람들이 식단이라고하면 막 하루종일 클린식만 먹고 정크푸드나 일반식은 입에도 안대고 간식 야식 술 다끊어야하고 먹는양도 줄여야하고 이런 말도안되게 타이트한것만 생각하는데 정확하게따지면 그냥 평범하게 먹는정도로만 돌아가도 충분히 식단을 병행하는거임 평범한 식단에 운동을 곁들인다면 살이 안빠질수가없지 ㅋㅋ