[일반] 이젠 하뛰하쉬의 시기는 지났다

[마라탕(conceive7914)]

하강하약의 시간이다.

하루 강하게(lsd, 템포런, 인터벌, 업힐 등)

하루 약하게(조깅)

예시

월-조깅

화-템포런

수-조깅

목-인터벌

금-조깅

토-조깅

일-lsd

어떰??

- dc official App

[익명(175.196)]

하악 하악

[비규중(outdoors1885)]

일은 주7일 시키면 힘들어 뒤져서 절대안할거면서 운동은 왜 혹사시키냐고요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[싛훙(yourself4084)]

부상과 회복으로인한 성장을 고려하지 않았군 - dc App

[참치왕(medieval9586)]

하루정도는 완전휴식 - dc App

[발볼러는푸마(safely8318)]

해보고 후기 부탁드림 ^^

[마라탕(conceive7914)]

이렇게 4개월째하는중인데 작년 10월 10km 59분에서 올해 10월 45분으로 줄임. - dc App

[발볼러는푸마(safely8318)]

@마라탕 오~~ 대단하심 ^^

[마라탕(conceive7914)]

@발볼러는푸마 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(personal4644)]

선수들도 주 1회는 쉴거임. 킵초게 루틴에서 페이스만 님한테 맞춰서ㄱㄱ

[런갤러 1(112.167)]

나는 퐁당퐁당 휴식 퐁당퐁당 휴식(조깅-템포(405전후)-조깅-빌드업-휴식-조깅-1k인터벌(350)-조깅-빡런(350전후 4~5k)-휴식또는리커버리) 얼추 3개월정도 된거 같은데 위 스케줄/페이스는 11월부터 시작함. 포인트훈련이 힘들긴 하지만 버겁던 페이스가 익숙해지는 그 묘한 짜릿한 맛때문에 늘 즐거운 펀런하고 있음ㅎㅎ 스케쥴에 하루정도는 휴식을 꼭 취하길~

[짙은(hence6455)]

이래서 정형외과,통증의학과가 돈을 벌지 - dc App