1주일전 6km 407-408로 템포런 이후

jtbc회복을 위해  월 6km 목 5km 조깅 정도 해주고

화/수/금 푹쉬었습니다 이렇게 많이 쉰건 부상말곤 처음인듯

오늘은 2km 조깅후 100m 질주 5개 쿨다운 조깅 1km로

마무리!  내일목표는 1:27! 실패해도 128!   

127보다는 스포츠서울 39분이 더 강력한 목표지만

400으로 10km뛸려면 410으로 하프는 뛰어야지 하는 생각

어제 보스턴 엔스는 결국 취소엔딩 ㅠㅠ

7ae48475c0f01b87239bf797359c706d24f477f78e4f3d9cb9f596af66c17f3c05adef353c5ea093089bbb563e232f0658c5b5e711

10K 40:11 (2025.05 서울시민마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)